ここでは火照りの対策について、ほてりの予防法をご紹介しています。

ほてりを予防する方法をご紹介していきます。
@日焼け防止・・・日焼けは体がほてる大きな原因となります。日焼けするほど長い時間直射日光にさらされないよう注意をしたり、日焼け止めクリームを塗るなどして日焼け防止を行うことがほてり予防に繋がります。

A食生活の改善・・・ほてりの解消法でも説明していますが、食生活の改善はほてりを生じない体づくりに重要な要素となります。体内の新陳代謝を高める栄養素、ビタミンやミネラルの豊富な緑黄食野菜や乳製品、魚介類などを摂るようにしましょう。普段から気を付けていれば、ほてりにくい体作りが見込めます。


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B規則正しい生活・・・毎日の生活リズムや睡眠時間など規則正しい生活を送ることで、病気になりにくい健康的な体を目指します。疲れやストレスはホルモンバランスを崩しやすく、むくみやほてりなどの原因となります。出来る限り規則正しい生活リズムを身に付けるようにしましょう。

これらほてりを予防する方法は、イコール健康的な生活を送ることにも繋がります。また、体の不調や病気は起こった時にのみ対処することがほとんどですが、元々病気にならないよう普段から気を付けていれば、様々な辛い症状を経験することもなく過ごせる可能性が高まるのです。「喉元過ぎれば熱さ忘れる」ということわざから学べるように、日ごろから健康管理をしっかりと行うことが非常に大切な事なのです。


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